Voeding

  1. Lekker eten met aandacht
  2. Groenten, gevarieerd
  3. Eiwitten en gezonde vetten
  4. Beperken bewerkte producten, suiker, koolhydraten, en natuurlijk alcohol en roken
  5. Voldoende water drinken

Leefstijl overig

  1. Vriendelijk zijn voor jezelf
  2. Goede sociale contacten
  3. Bewegen (ook krachttraining, minder zitten), liefst in de buitenlucht, natuur
  4. Ontspannen, rust, slaap
  5. Zingeving